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入秋后，天氣漸涼，有不少有腰腿舊疾的朋友，又開(kāi)始發(fā)愁了。

其實(shí)，您完全可以敲打一個(gè)穴位，把腰和腿都養(yǎng)護(hù)起來(lái)。

這個(gè)穴位就是伏兔穴。

伏兔穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)中的脾土微粒在此沉降堆積。

又為“脈絡(luò)之會(huì)”，故具有強(qiáng)腰益腎、通經(jīng)活絡(luò)之用。

國(guó)醫(yī)大師賀普仁就常用之治療下肢麻木、肌肉萎縮、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出等病癥。

在日常生活中，經(jīng)常刺激伏兔穴，可激發(fā)全身經(jīng)脈氣血，促進(jìn)腰部、膝部及全身氣血疏通，改善全身微循環(huán)，改善肌肉痙攣癥狀，達(dá)到經(jīng)脈得養(yǎng)，通則不痛的功效。

在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上6寸。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，用手掌的掌跟對(duì)準(zhǔn)膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。

按揉伏兔穴可用大拇指按壓并揉動(dòng)，每個(gè)穴位按壓時(shí)間3分鐘，以感到酸痛為宜，可緩解腰膝疼痛、下肢酸軟麻木、腹脹、足麻不仁等癥。

也可局部刮痧，以出痧為度，隔天一次，可以緩解治療腰疼膝冷，下肢麻痹。